40岁后就该及早预防老年重听 8个问题自我检测、3个好习惯维护听力

免费咨询

耳背不只是老年人的问题,据统计,在一些地区85岁以上的老龄者几乎人人都有重听。

40岁后就该及早预防老年重听 8个问题自我检测、3个好习惯维护听力

也就是说,迈入40岁后,我们的听力损失就在逐步加剧。如果发现自己或家人听不清楚别人讲话,要求对方再说一遍的次数越来越频繁,或者不知不觉中把电视或音乐的音量调高了,都有可能是听力受损的迹象。

对于大多数人群来说,听力障碍已不是遥不可及的议题,如果没有及早关注,老后重听甚至会导致失智情况更加严重。

别忽略在重听前不容易注意的「微听损」

声蓝耳鼻喉科专家表示:「近年来,检测时做听力测试无法被检测出来的『微听损』有越来越普遍的趋势,甚至可以说有70-80%的成年群体,已经或有可能是微听损中的『轻型听损』,只是没有发觉。」

女性尤其容易出现忽略听力问题的状况,因为50岁前后的大人女性荷尔蒙分泌多半不稳定,耳鸣或对声音敏感的问题可能比微听损的症状更早出现,听力受损因而被忽略。

40岁后就该及早预防老年重听 8个问题自我检测、3个好习惯维护听力

「几乎所有85岁以上的人都会重听,这意味着每个中年人在接下来的10到20年里听力受损的状况会越来越显著。任何有症状的人都应该尽快去看耳鼻喉科医生,及早治疗。」声蓝耳鼻喉科专家建议。

8个问题,自我检测是否已陷入轻微听力受损危机

就像缺乏睡眠会导致「睡眠债务」一样,日常噪音也会累积「噪音债务」。特别是对女性来说,吹风机的噪音是个伤害听力的来源。由于噪音债务多半与日常生活习惯有关,不妨先从下列8个问题来进行简单的自我检测:

1.  是否常听不到别人在背后叫您?

2.是否长时间交谈就会感觉疲劳?

3.是否常要求对方重复?

4.是否在多人对话时难以听清?

5.是否在嘈杂环境时面对面交谈有困难?

6.是否常听不到电话铃声和门铃声?

7.是否家人常抱怨您看电视时声音开太大?

8.是否接听电话时听不清对方说话?

上述几点只要有三点(或以上)经常重复出现在生活中,便可能已经、或有可能有听力受损的问题,建议要改变生活习惯,避免继续伤害听觉。

别轻忽听力受损,重听可能是失智的开始

我们的大脑在活动过程中,会产生一种蛋白质废弃物,这些废弃物如果没有排除而在脑中大量积累,便会导致失智。相反的,如果大脑经常被使用,就会让废弃物排出。也就是说,为了使大脑保持最佳状态,就必须让它维持运转、尽量运用。

然而重听或听力障碍会降低和他人沟通交流的意愿,进而破坏学习欲,这也是为什么如果听力好,较能避免失智的原因。

40岁后就该及早预防老年重听 8个问题自我检测、3个好习惯维护听力

3个好习惯,保护听力健康也保持大脑年轻

如果因为听不清楚,变得不想沟通也不愿学习,闲置的大脑就会不断堆积废弃物,所以,维护听力同时也是保持大脑年轻的重要关键。

许多听力问题都是由慢性病引起的,如血管硬化、高血压、糖尿病等等,而这些慢性病与我们的生活习惯息息相关。如果能藉由健康的饮食起居做起,不但能改善慢性病,对保护听力也大有帮助。那么养成哪些生活好习惯,可以预防未来出现重听呢?

1.充足的睡眠

每晚7到8小时质量良好的睡眠,是清除大脑废弃物最好的方法。睡眠中周而复始的快速动眼期与非快速动眼期,有助于排出大脑中的垃圾。

2.聆听大自然的声音

纾缓耳朵压力的一个有效方法,是聆听大自然的声音,也就是所谓的「1/f低频噪声」。例如像河水的声音、海浪的声音、风吹动树梢的声音、鸟叫和虫鸣,对我们的听力来说都是有助益的。

3.饮食均衡

40岁后就该及早预防老年重听 8个问题自我检测、3个好习惯维护听力

为了预防血管硬化,饮食均衡非常重要,注意不要吃过油、过咸的食物。另外,摄取过多碳水化合物(醣),也容易导致大脑的废弃物累积。

  • 听力专家客服
  • 长按识别或微信扫一扫
  • weinxin
  • 企业微信公众号
  • 长按识别或微信扫一扫
  • weinxin
免费咨询
免费咨询